Conseils aux femmes (14)

Voyager pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte, essayez de subir à tout le moins votre premier examen prénatal avant votre départ.

Vous devriez vous renseigner sur les règlements des lignes aériennes concernant les passagères enceintes avant de réserver un siège.

Au Canada, les lignes aériennes autorisent la femme enceinte à voyager jusqu'à la 35e semaine de grossesse, pourvu qu'elle soit en bonne santé et qu'elle n'ait pas d'antécédents de naissance prématurée.

Les règlements pourraient être différents dans d'autres pays.

On pourrait vous demander de présenter une lettre de votre médecin indiquant le stade de votre grossesse.

Vérifiez soigneusement votre police d'assurance-voyage pour être bien certaine que vous serez protégée contre toutes les éventualités.

Rares sont les polices d'assurance qui couvrent systématiquement les frais relatifs à la grossesse ou aux soins offerts aux enfants nés avant terme.

La plupart des vaccins, mais pas tous, sont considérés comme sûrs durant la grossesse.

Si vous êtes enceinte, vous aurez besoin de conseils particuliers. Motherisk, organisme canadien spécialisé dans le domaine, répondra à vos questions concernant l'immunisation et les médicaments appropriés.

Vous pouvez le joindre pour des services en anglais en composant le (416) 813-6780.

Si vous vivez au Québec, vous pouvez communiquer avec votre médecin ou une clinique de médecine des voyages.

Il est sage de prévoir des haltes supplémentaires pour vous reposer quand vous êtes en voyage.

Votre corps est occupé à nourrir un bébé et l'effort accru lié au voyage le sollicite davantage encore.

Vous risquez de souffrir de constipation, surtout si vous prenez du fer.

Essayez de manger beaucoup d'aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes.

« Ne vous contentez pas de lire le livre! Non seulement les voyages au cours desquels on entre en contact avec de nouvelles cultures et on rencontre de nouvelles personnes sont enrichissants, mais ils nous permettent aussi de voir d'un autre œil l'endroit où nous vivons et les gens qui se trouvent très près de nous. »

Françoise Ducret, présidente de la section canadienne de la Commission européenne de tourisme, 1995-1997

Dans les pays en développement, il est souvent difficile de trouver du lait pasteurisé.

Vous pouvez emporter du lait en poudre pour avoir un apport en calcium suffisant.

Il est facile de l'ajouter à la plupart des aliments.

Le gingembre est excellent contre la nausée.

On le trouve sous forme de cristaux dans la plupart des supermarchés, au rayon des produits de pâtisserie.

En outre, on trouve à peu près partout dans le monde de la racine de gingembre frais, qu'il est possible de râper pour l'incorporer en petite quantité aux aliments.

Dans la mesure du possible, évitez de voyager dans les régions touchées par le paludisme.

Les femmes enceintes sont plus susceptibles de contracter cette maladie, même si elles prennent des antipaludiques, et elle est en général plus violente dans leur cas.

Évitez les destinations situées à haute altitude, où le fœtus pourrait manquer d'oxygène, en particulier si vous vous trouvez dans le premier trimestre de votre grossesse.

Si vous êtes enceinte, n'utilisez pas d'iode pour purifier l'eau.

Ce produit pourrait avoir un effet nocif sur la thyroïde du fœtus.